안녕하세요. 후한의원 구미점 이언호 원장입니다.
처음 몇 주는 체중계 숫자가 잘 내려가다가 어느 날부터
같은 숫자에서 꿈쩍도 하지 않아 먹는 양을 더 줄여 보다
결국 폭식으로 돌아서는 경험을 하신 분들이 진료실에서 이야기를 꺼내곤 합니다.
이런 경우는 보통 의지가 약해서라기보다
몸이 줄어든 섭취량에 적응하는 과정과 겹치는 경우가 많은데요.
건강한 다이어트를 위해 선택해야 하는 구미한방다이어트 방법은 어떤 게 있고,
정체기에는 무엇을 점검하면 좋은지, 또 치료 가격은 어떻게 되는지
한 번에 확인하실 수 있도록 순서대로 정리했습니다.
한방다이어트는 한약만 먹는 것일까요?
한의원의 다이어트는 약을 처방하는 것으로 끝나지 않고 상담에서 시작합니다.
체중뿐만 아니라 식사 시간과 양, 야식과 간식 습관, 소화 상태, 수면 등
본인의 생활습관을 물어보고 이를 바탕으로 한약과 식사 조절의 방향을 정합니다.
같은 체중이어도 먹게 되는 이유와 쉽게 지치는 지점이 사람마다 달라서 처방도 달라집니다.
구미한방다이어트를 찾으시는 분들께 제가 가장 먼저 드리는 말씀은
한약이 살을 대신 빼 주는 것이 아니라 줄어든 식사량을
버티기 쉽게 돕는 보조 수단이라는 점입니다.
식사 기록과 활동량 관리가 함께 가야 변화가 이어지고,
그 과정에서 몸 상태를 보며 한약을 조정합니다.
열심히 줄이는데 왜 정체기가 올까요?
급하게 줄이는 감량을 반복하면 체지방은 덜 빠지고 근육량이 먼저 줄어,
살이 빠졌다가도 다시 찌는 흐름에 빠지기 쉽습니다.
근육은 가만히 있을 때도 에너지를 쓰는 조직이어서
근육이 줄면 하루에 쓰는 에너지도 함께 줄어드는 방향으로 움직이기 때문입니다.
정체기가 오면 체중계 숫자만 보지 말고 점검할 부분이 있습니다.
식사량을 지나치게 줄여 단백질이 부족하지 않은지,
수면이 줄거나 야식이 늘지 않았는지, 활동량이 슬그머니 줄지 않았는지 살펴보셔야 합니다.
체중이 줄면 같은 활동에도 쓰는 에너지가 줄어 같은 식사로는
감량 속도가 느려지는 것도 자연스러운 현상이어서,
숫자가 멈췄다고 곧바로 더 굶기보다 식사 구성과 생활 리듬을 먼저 점검하는 것이 순서입니다.
후한의원에서는 이런 흐름을 고려해 체력을 지키면서 줄여 가는 쪽으로 처방을 구성합니다.
다만 한약이 기초대사량을 올려 준다고 단정하기는 어렵고 반응은 사람마다 다릅니다.
다이어트 후 식사량은 어떻게 해야 되나요?
오랜 기간 적게 먹었다면 식사량을 한꺼번에
되돌리기보다 점차적으로 늘리는 것이 좋습니다.
적게 먹는 생활에 몸이 맞춰진 상태에서 갑자기 평소 양으로 돌아가면 남는
에너지가 생기기 쉬워 체중이 빠르게 오를 수 있기 때문입니다.
방법은 어렵지 않습니다.
한 끼의 밥과 반찬 양을 조금씩 늘리고,
단백질과 채소 반찬부터 채우며, 야식과 단 음료는 늘리지 않습니다.
1~2주 단위로 체중과 컨디션을 확인하며 속도를 조절하시면 되고,
늘린 직후 체중이 일시적으로 조금 오르더라도
놀라서 다시 극단적으로 줄이지 않는 것이 중요합니다.
한방다이어트 후 어떻게 달라졌을까요?
위 사진은 구미 후한의원에서 3개월 동안
한방다이어트를 진행한 분의 옆모습 전후 사진입니다.
왼쪽 치료 전 사진에서는 명치 아래부터 아랫배까지 앞으로 도톰하게 나와 있고,
옆에서 본 허리 라인이 거의 드러나지 않습니다.
3개월 뒤 오른쪽 사진에서는 배가 앞으로 나온 정도가 크게 줄어
윗배부터 아랫배까지 거의 평평한 선으로 이어지고,
아랫배 쪽 살이 정리되면서 허리 쪽 옆선이 안으로 들어가 보입니다.
같은 각도에서 몸통 앞뒤 두께 자체가 얇아진 것이 눈에 띄고,
겉으로 보기에도 전체적으로 한결 슬림해진 인상입니다.
3일 동안 몸을 비우는 비움탕
후한의원에서 한방 다이어트 치료를 진행할 때 주로 사용하는
비움탕과 미감탕에 대해 먼저 설명드리겠습니다.
비움탕은 3일 동안 음식 섭취를 줄이는 절식 프로그램에 쓰는 한약으로,
다이어트를 시작하기 전이나 체중이 멈춘 정체기,
명절과 휴가 뒤 갑자기 체중이 늘었을 때 권하는 구성입니다.
절식하는 동안 체력이 떨어지지 않도록 보강하는 약재도 함께 들어갑니다.
3일 동안 소화기관을 쉬게 하고 식사 리듬과 입맛을 가다듬어
이후 줄어든 식사량에 적응하는 출발점으로 삼는 데 의미를 둡니다.
빠른 체중 감량에 도움을 주며 상담으로 몸 상태를 확인한 뒤 진행 여부를 정합니다.
체질에 맞춰 짓는 1:1 맞춤 한약
미감탕은 체질과 비만의 전반적인 양상을 함께 고려해 1:1로 처방하는 한약입니다.
같은 체중이라도 소화가 약한 분, 붓기가 심한 분, 식욕이 강한 분이
모두 달라서 상담에서 확인한 몸 상태에 맞춰 약재를 구성합니다.
식사 전에 복용해 포만감을 느끼게 하고 적정한 양을
드시도록 돕는 방향으로 안내해 드립니다.
복용 도중에도 다시 상담해 몸의 변화에 맞춰 처방을 조정하며,
감량 뒤에는 유지기 한약으로 이어 갈지도 함께 상의합니다.
한약이 처음이거나 부담스러운 분을 위한 제품도 있습니다.
다요정은 알약, 다요스틱은 쓴맛이 적은 작은 환,
미감에스는 달콤하고 부드러운 맛의 시럽 형태로
탕약보다 간편하게 시작하는 구성이라 상담에서 목표에 맞춰 고르시면 됩니다.
구미한방다이어트 한약 가격 안내
한약별 가격은 아래와 같습니다.
비움탕 3일 90,000원
프리미엄 미감탕 1개월분 300,000원
미감S 1개월분 190,000원
다요정 2주(90정) 70,000원
다요정 3개월(540정) 390,000원
다요스틱 2주(30포) 80,000원
다요스틱 3개월(270포) 650,000원
구성과 기간은 상담에서 몸 상태에 맞춰 정해 드립니다.
자주 묻는 질문
Q. 비움탕과 미감탕은 어떻게 다른가요?
비움탕은 3일 절식 프로그램에 쓰는 시작·정체기용 한약이고,
미감탕은 체질에 맞춰 1개월 단위로 처방하는 1:1 맞춤 한약입니다.
Q. 한약만 먹어도 살이 빠지나요?
한약은 식사량을 줄여 가는 과정을 돕는 보조 수단입니다.
식사와 활동 관리가 함께 가야 하며 반응에는 개인차가 있습니다.
Q. 감량이 끝나면 다시 찌지 않을까요?
감량 직후 식사량을 한꺼번에 늘리면 체중이 빠르게
되돌아오기 쉬워 단계적으로 늘려 가시기를 권합니다.
다이어트는 얼마나 빨리 줄이느냐보다 줄인 뒤에
얼마나 오래 유지하느냐가 더 어려운 숙제입니다.
숫자에 쫓기기보다 오늘 내 몸이 보내는 신호부터 천천히 살펴보시기 바랍니다.
구미한방다이어트가 막막하게 느껴지신다면 어떤 점이
가장 궁금한지부터 편하게 말씀해 주세요.
감사합니다.
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